耳鸣患者在饮食上需要注意哪些？

　　耳鸣是很常见的事情，有的患者是偶尔出现，而有的患者确是经常出现。耳鸣除了一些客观因素外，还跟日常生活饮食有关。如果患者在日常不注重饮食，可能会引发耳鸣等很多疾病的出现，所以还是要在日常生活中保持合理的饮食，那么，耳鸣患者该如何饮食？

 

　　1、多吃促进血液循环的食物，比如黑木耳，韭菜，这些食物对耳鸣和预防耳聋都能起到一定的作用，因为多吃促进血液循环的食物可以改善血液粘稠度，并且能够维持而耳朵中小血管的正常微循环。
 

 

　　2、多吃铁含量丰富的食物，比如紫菜、黑芝麻、黄花菜等，因为缺铁会降低输送氧气的能力，损害听觉细胞的功能，导致出现耳鸣、耳聋等情况，因此多吃铁含量丰富的食物，能够缓解中老年人的耳鸣情况，并且还能预防耳聋。

 

　　3、多吃维生素D，维生素C和维生素E含量丰富的食物，维生素D含量丰富的食物有蘑菇，银耳等，因为许多老年耳鸣患者都有不同程度的维生素D缺乏，因此多吃维生素D能够在一定程度上缓解耳鸣。多吃维生素C和维生素E含量丰富的蔬菜起到增加超氧化物歧化酶的作用，对耳朵起到保护作用，从而缓解耳鸣的症状。

 

　　4、多吃豆制品食物，多吃豆制品食物可以扩张微血管，并确保耳朵的血液供应。豆制品也比其他食物含有更多的铁和锌，并且还含有大量的钙，铁、锌、钙能够改善耳鸣症状，因此，耳鸣患者在平时可以经常吃豆制品。

 

　　5、多喝牛奶，牛奶含有大量的维生素A，维生素D和维生素B2，这些维生素具有改善血液循环的功效，而且牛奶的吸收率高，能够更有助于预防和和缓解耳鸣的症状。
 

 

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