鼻炎患者在饮食上应该注意些什么

　　鼻炎在我们身边常见的不能再常见了，鼻炎又称上呼吸道感染，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等，部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。因为生活的正常需要我们没法维持一个好的生活习惯，那我们就可以通过日常吃饭来缓解鼻炎。

 

　　一、含铜高的食物

 

　　对于血液、中枢神经和免疫系统和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。含铜高的食品有麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。可以提高自身免疫力，增强体质。
 

 

　　二、含镁量高的食物

 

　　镁有助于调节人的心脏活动。紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁。对于鼻炎患者来说，也可以增强免疫力，提高对疾病的抵抗力。

 

　　三、含锌丰富的食物

 

　　含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。可以补充微量元素，促进鼻部畅通。

 

　　当然，需要注意的是，个别患者可能对某一种食物过敏，因此过敏性鼻炎患者需要多加注意。
 

 

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