日常生活中怎样预防耳鸣更有效？

　　听不见声音，出现耳鸣在我们脑海中感觉这是老年人才会出现的问题，但是现在医学数据显示。耳鸣已经不光成为老年人的困扰了，越来越多的年轻人都是戴着耳机听歌，长期以往，对耳朵的敏感度很不好，有时候出现耳鸣的情况也不在意。

 

　　根据最新的统计数据，我国将近有1亿耳鸣患者，而且年龄有趋于年轻化的趋势。

 

　　生活中预防耳鸣可注意以下几点

 

　　1、日常生活防噪声

 

　　若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。
 

 

　　2、戒烟、限酒

 

　　咖啡因和酒精，常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞，又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧，会对毛细胞引起损害。

 

　　3、改变不良饮食习惯

 

　　耳鸣人群要注意清淡饮食，少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

 

　　4、戒挖耳道避外因

 

　　经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

 

　　5、熄灭肝火平平心

 

　　如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以大家要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
 

 

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