有哪些方法可以缓解耳鸣症状

　　耳朵嗡嗡作响，给生活带来了很大的影响，耳聋现在也是生活中比较常见的一个问题。如果说耳鸣是由于患者病变引起的话，常常会伴有耳聋或者眩晕其他症状的出现。如果是由其他的原因引起的话，则耳聋和眩晕的症状不会出现。
 

 

　　那么有哪些方法可以缓解耳鸣症状呢？

 

　　1、舒缓情绪

 

　　过度的工作压力会导致精神处于紧张和疲劳的状态，这种情况就会使耳鸣状况加重。所以要学会调整工作时间，适当地进行放松，保持平和的心态，不要过于激动或愤怒。也可以到养生会所按摩放松，缓解耳鸣带来的困恼。当出现耳鸣时，过度焦躁的心情也会加重耳鸣状况。要学会克制情绪，通过与他人说话或其他事情转移注意力，在不知不觉中消除耳鸣。

 

　　2、按摩法

 

　　3、远离噪音

 

　　长期在噪音环境中的人容易造成听力下降的情况，还会增加患上耳鸣的机率。所以当出现耳鸣时，要远离产生噪音的地方，不然会加重耳鸣状况。但也不能处在过于安静的环境，不然耳鸣的感受会更加强烈，更容易感到心烦意燥。可以选择用手机或音响，用外音放出柔和的音乐，不仅可以放松心情，还能缓解耳鸣状况。

 

　　4、生活习惯

 

　　平时有着不良的生活习惯，如：酗酒、抽烟等，或是日常饮食中过量食用高热量、高盐分、含有咖啡因的食物，都会造成耳鸣。要改变这些不良习惯，做到饮食清淡，多吃蔬菜和干果、牛奶等富含维生素C和维生素E的食物。这些食物可以改善耳朵末梢血液循环，对人体内耳起到很好的保护作用。还要少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物，这些食物会加重耳鸣。
 

 

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