日常如何缓解耳鸣？

　　耳朵嗡嗡作响，给生活带来了很大的影响，耳聋现在也是生活中比较常见的一个问题。如果说耳鸣是由于患者病变引起的话，常常会伴有耳聋或者眩晕其他症状的出现。如果是由其他的原因引起的话，则耳聋和眩晕的症状不会出现。那么耳鸣有什么缓解办法么？

 

　　如何缓解耳鸣？

 

　　1、张嘴法。这个方法和鼓气训练有一定的相似之处，都是通过改善耳朵内外的压力，使耳朵内外的压力保持平衡，从而缓解耳鸣的症状，方法也比较简单，患者只要把嘴最大限度地张开，向外呼一口气再用力吸入一口气，然后不断循环这样的动作，多做几次，对保持咽鼓管的通畅有很大的效果，可以在一定程度上预防耳鸣
 

 

　　2、鼓气训练。鼓气训练即使平时多多捏住鼻孔，闭紧嘴巴，用力鼓气，坚持数分钟直到感觉耳朵里有轰轰声为止，这种方法的原理是通过改变中耳内外气压，缓解耳鸣，这样的方法见效非常快，而且不会有什么副作用，随时随地都可以训练。

 

　　3、掩盖声音。就是用其他的声音掩盖住耳鸣的声音，比如当患者听到流水的声音或者是洗澡时，流水声就会盖过耳鸣的声音，就会听不到耳鸣的声音了，或者选择听些舒缓的音乐，分散一些自己的注意力，可以有效的改善失眠的症状，还可以到专业机构验配助听器或专用耳鸣掩蔽器，这些方法都能很好起到遮蔽耳呜的作用，帮助入睡，缓解耳鸣。

 

　　4、按摩耳朵。平时多多按摩耳朵可以起到促进血液、淋巴循环和组织代谢的作用，改善人体脏腑功能，可以有效的缓解耳鸣的症状，平时只要轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂，或者是用双手掌按住耳部，把手指置于脑后，其中四指敲打后脑勺即可，操作的方法非常简单，需要每日坚持才会有效果。
 

 

　　医生提示：耳鸣长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力，还有其他问题可点击（在线咨询）或拨打023-63657999与专家在线沟通交流。