远离耳鸣的小方法

　　耳鸣是属于一种听觉系统出现变故的疾病，而且造成耳鸣的病因有很多种，患者患有耳鸣者在没有外界声源的刺激下，耳内依然会出现声音的感觉。耳鸣让患者的双耳非常不适，会给日常生活带来一定的影响。那么生活中如何预防耳鸣呢?
 

 

　　避免耳鸣的小方法

 

　　（1）长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣。这时应调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。

 

　　（2）长时间暴露在噪声环境里，会产生听力下降、耳鸣，要注意防护，减少噪声源，佩戴防护耳罩、耳塞等。在在噪声环境下的高危人群，应调换工作环境。非职业人员不要长时间、大音量的在噪声环境中佩戴MP3耳机。

 

　　（3）日常生活中，我们应尽量避免适应具有耳毒性的氨基糖苷类抗生素药物。应该重视以下几种耳鸣：一直持续的慢性耳鸣、日益加重的慢性耳鸣、明显影响日常生活和工作的耳鸣、搏动性耳鸣。

 

　　（4）咖啡因和酒精常可加重耳鸣。吸烟使血氧下降，而内耳毛细胞又是对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此要改变不良习惯。

 

　　耳鸣患者听到的声音类型以及来源都不太一样，甚至有时候根本就描述不清楚耳朵里鸣的到底是什么声音。这些声音在哪里响，也是不一样的：有时候感觉是在耳朵里，有时候又在脑子里，甚至还可能在空气中。
 

 

　　医生提示：导致耳鸣的原因有很多，若想判定耳鸣到底是什么原因造成的，可到正规耳鼻喉医院就医确诊。还有其他问题可点击（免费在线咨询）或拨打电话：023-63657999与专家一对一交流。